מדריכי סולבה

אישה ישנה על הצד עם חיוך רך, ראשה על כרית ארגונומית עם תמיכה מתחת לצוואר

איך בוחרים כרית לפי תנוחת השינה שלכם?

מטא-אנליזה של 35 מחקרים מצאה משהו שרוב הפרסומות מתעלמות ממנו: החומר שממנו עשויה הכרית כמעט לא משנה את יישור הצוואר. מה שכן משנה זה הגובה והצורה - ושניהם נקבעים לפי...

איך בוחרים כרית לפי תנוחת השינה שלכם?

אישה צעירה ישנה על הצד בפיג'מה ארוכה, מחייכת קלות, עם כרית קצף אפורה בין הברכיים

למה כדאי לכם לישון עם כרית בין הרגליים?

סקירה שיטתית של שינה ותנוחות מצאה ששכיבה על הצד היא התנוחה הנפוצה ביותר, ושהיא מקלה או מחמירה כאב תלוי דבר אחד: אם הגוף מיושר או מפותל. זה בדיוק מה שכרית...

למה כדאי לכם לישון עם כרית בין הרגליים?

גבר מצולם מהגב בחניה ביתית, חוגר חגורת גב שחורה רחבה לפני שהוא מרים ארגז

חגורת גב לגב תחתון: מה היא באמת עושה, ומה ההנחי...

ההנחיות הקליניות בבריטניה אומרות במפורש לא להציע חגורת גב כטיפול בכאבי גב, וסקירת קוקריין לא מצאה שהיא מונעת כאב. ובכל זאת מיליוני אנשים מרגישים שהיא עוזרת. מה באמת קורה שם,...

חגורת גב לגב תחתון: מה היא באמת עושה, ומה ההנחי...

אישה בטייץ עד הברך יושבת על קצה המיטה בבוקר וגורבת גרב לחץ שחורה עד מתחת לברך, גרב שנייה מקופלת על המיטה לידה

גרבי לחץ: מה זה לחץ מדורג ואיך בוחרים את הדרגה ...

15-20 או 20-30? הדרגה הגבוהה יותר לא בהכרח טובה יותר - היא מתאימה לבעיה אחרת. מה המספר על האריזה באמת אומר, איך מודדים מידה נכון (רמז: לא לפי מידת נעל),...